Tips Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat

Memiliki tinggi yang ideal merupakan impian semua orang,namun tak semua orang bisa mendapatkannya,dengan tinggi yang ideal akan meningkatkan rasa percaya diri,dan untuk wanita tidak perlu lagi mengenakan sepatu hak tinggi.

Tak semua orang bisa mendapatkan tubuh yang tinggi,karena ada beberapa faktor yang menentukan tinggi badan seseorang seperti faktor genetik, dan gaya hidup.
Namun,tenang saja bagi anda yang ingin mendapatkan tinggi yang maksimal secara alami,anda bisa mencoba beberapa cara berikut :

1. Tidur yang Cukup

 

Tidur yang cukup

Tidur yang cukup sangat penting karena tubuh tumbuh dan meregenerasi jaringan saat istirahat. Otak kita melepaskan Human Growth Hormone secara khusus saat kita berada dalam gelombang lambat dan siklus tidur yang nyenyak. Jadi, jika Anda tidak mendapatkan tidur yang nyenyak, ini akan mengakibatkan jumlah HGH dalam jumlah rendah diproduksi sehingga membuat Anda tidak bertambah tinggi maksimum Anda.

2. Makan Sehat

Makanan Sehat

Makan sehat sangat penting dalam hal mendukung pertumbuhan yang tepat karena sangat penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tumbuh dan berkembang sepenuhnya. Kunci untuk makan sehat adalah tetap berpegang pada diet seimbang dan hindari junk food. Agar tumbuh setinggi mungkin, praktikkan kebiasaan makan sehat berikut ini:

• Dapatkan Vitamin D yang Cukup

Vitamin D adalah nutrisi penting bagi kesehatan dan pertumbuhan tulang, terutama pada anak-anak. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari makanan seperti ikan, jamur produk susu, telur,dan tahu atau dengan mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup.

• Mendapatkan Kalsium yang Cukup

Asupan kalsium ini juga sangat penting karena tulang memerlukan unsur hara ini tumbuh dan berkembang. Sumber kalsium yang kaya meliputi sebagian besar keju, kedelai, sarden, sayuran hijau, produk susu dan sereal berkubu.

• Kembangkan Jadwal Makan yang Baik

Sebagai aturan umum, Anda harus memiliki tiga makanan seimbang sepanjang hari. Mengkonsumsi makanan ringan yang sehat di sela waktu makan juga akan menjaga metabolisme Anda tetap sehat dan karenanya meningkatkan pertumbuhan sehat.

3. Olahraga Teratur

Olahraga teratur

 

Olahraga secara teratur atau bermain olahraga favorit Anda adalah salah satu cara terbaik untuk tumbuh lebih tinggi.Jika tubuh aktif secara fisik, maka dibutuhkan lebih banyak nutrisi. Akibatnya, peningkatan asupan nutrisi berarti pertumbuhan. Terlebih lagi, berpartisipasi dalam olahraga dan berolahraga secara teratur membantu merangsang hormon pertumbuhan.

4.Banyak Mengonsumsi Air Putih

Minum Air Putih

Air meningkatkan pencernaan, menetralkan racun, dan meningkatkan metabolisme Anda. Dengan demikian, akan berdampak langsung pada tinggi badan Anda.
Anda membutuhkan setidaknya 8 gelas air sehari untuk kesehatan yang optimal. Cara lain yang bagus untuk menjaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi adalah dengan makan buah dan sayuran yang mengandung banyak kadar air seperti semangka dan mentimun.


itulah beberapa tips untuk meninggikan badan secara alami, bagaimana ? sangat mudah bukan untuk dipraktekkan ?